چگونه با ترس‌ شبانه کودکان برخورد کنیم؟

چگونه با ترس شبانه کودکان برخورد کنیم؟

ترس شبانه کودکان جزء طبیعی دوران رشد انسان است، اما با استفاده از روش‌های صحیح، والدین می‌توانند به کودک کمک کنند که این ترس را مدیریت کرده و به تدریج آن را پشت سر بگذارد. برخی از راهکارهایی که والدین می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند عبارتند از:

1– گوش دادن با صبر و بدون قضاوت:

وقتی کودک از ترس‌هایش صحبت می‌کند، باید با گوش دادن فعال و بدون مسخره کردن یا بی‌اعتنایی، او را حمایت کنید. نشان دهید که ترس‌هایش برای شما مهم است و او احساس امنیت می‌کند.

2– ایجاد یک محیط امن:

برای کاهش ترس کودک، باید محیط خواب را آرام و امن کنید. نور ملایم، اسباب‌بازی‌های آشنا و چیزهایی که به کودک احساس آرامش می‌دهد، مفید است و ترس از تنهایی کودک در تختش را کاهش می‌دهد.

۳- برقراری روتین خواب ثابت:

ایجاد یک روتین خواب منظم و آرام به کودک کمک می‌کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد. این روتین می‌تواند شامل خواندن کتاب، گفت‌وگو با کودک و لالایی خواندن باشد.

4– آموزش مواجهه با ترس:

به کودک یاد دهید که چگونه می‌تواند با ترس‌های خود روبه‌رو شود. برای مثال، اگر کودک از تاریکی می‌ترسد، می‌توانید او را تشویق کنید که در کنار چراغ خواب روشن، در تاریکی بازی کند یا تصور کند که یک ابر قهرمان است که هیچ ترسی ندارد.