مینی دوره رهایی از طرحواره محرومیت هیجانی

انواع طرحواره محرومیت هیجانی

به‌طور کلی، وقتی بیمار به دلیل احساس ناراحتی و طرد شدگی به مشاور مراجعه می‌کند، مشاور برای تشخیص نهایی، سه نوع محرومیت هیجانی را بررسی می‌کند.

نوع اول، کسانی هستند که از کمبود توجه گله می‌کنند و از محبت محروم هستند. این افراد از لمس‌ نشدن و در آغوش گرفته نشدن رنج می‌برند.

نوع دوم، محرومیت از همدلی است. این افراد تصور می‌کنند که کسی به حرف آن‌ها گوش نمی‌دهد. دسته سوم دچار محرومیت از حمایت هستند. آن‌ها از نبودن راهنما و حامی در زندگی‌شان گلایه می‌کنند.

ریشه‌های طرحواره محرومیت هیجانی

سرچشمهٔ تله شخصیتی محرومیت هیجانی مثل بقیهٔ تله‌های شخصیتی به دوران کودکی برمی‌گردد. اگر مادری وظایف عاطفی خودش نسبت به کودکش را انجام ندهد، کودک در بزرگسالی دچار محرومیت هیجانی می‌شود. کودکانی که در آغوش گرفته نمی‌شوند و مادر یا پرستار کودک وقت و توجه کافی به آن‌ها اختصاص نمی‌دهد، در آینده دچار محرومیت هیجانی می‌شوند.

نشانه‌های تله شخصیتی محرومیت هیجانی

کسانی که محرومیت هیجانی را به شکلی افراطی تجربه می‌کنند، معمولا پرتوقع هستند و به خودشیفتگی تمایل پیدا می‌کنند. این افراد توقع دارند که دیگران نیازها و انتظارات آن‌ها را برآورده کنند. بعضی از این افراد برای برطرف‌ کردن نیازهایشان خودشان را وابسته و درمانده نشان می‌دهند و شخصیتی نمایشی دارند. از دیگر نشانه‌های این تله شخصیتی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حرف‌ زدن و جلب توجه بیش‌ازحد و افراطی؛
• سرد بودن و گوشه‌گیری؛
• درک نکردن احساسات دیگران و ناتوانی در بوسیدن و در آغوش گرفتن دیگران؛
• گوش ندادن به صحبت دیگران؛
• عشق ورزیدن بیش از حد و اذیت کننده.

درمان طرحواره محرومیت هیجانی

درمان طرحواره محرومیت هیجانی در مراحل مختلفی رخ می‌دهد. اول از همه، مشاور و درمان‌گر فقدان‌های کودکی شما را شناسایی می‌کند و به سراغ کودک درون شما می‌رود. در این مرحله، مشاور ریشه‌های طرحوارهٔ شما را بررسی می‌کند و درباره خاطرات دوران کودکی از شما سؤال می‌پرسد.

در مرحلهٔ بعد، درمان‌گر سراغ رابطه‌های فعلی شما می‌رود و احساس محرومیت، نیاز به محبت و راهنمایی را در این رابطه‌ها در نظر می‌گیرد. سپس از شما می‌خواهد که نسبت به فعال‌ شدن تلهٔ شخصیتی خودتان هوشیار باشید و روی اتفاق‌های اطراف و احساسات شخصی تمرکز کنید.

مرحله بعدی درمان طرحواره محرومیت هیجانی، شناخت الگوی رابطه‌های گذشته و کنونی است. باید فهرستی از مهم‌ترین روابط زندگی‌تان تهیه کنید و به مشکلات آن‌ها فکر کنید. این رابطه‌ها شامل رابطه‌های عاشقانه، خانوادگی، دوستان و نزدیکان هستند. در بیشتر این رابطه‌ها، شما جذب افراد سرد و بی‌محبت می‌شوید. مهم‌ترین کار این است که از این افراد دوری کنید. اگرچه اجرایی‌ کردن این راهکار ممکن است دشوار باشد، اما همین قانون ساده از تکرار رابطه‌های شکست خورده جلوگیری می‌کند.

بعد از اینکه روابط اشتباه را شناسایی کردید، نوبت پیدا کردن رابطه‌های سالم است. معمولا کسانی که دچار تلهٔ محرومیت هیجانی هستند، از بودن در رابطه‌های سالم خسته می‌شوند و احساس نارضایتی می‌کنند. برای اینکه از تله شخصیتی محرومیت هیجانی خلاص شوید و بتوانید از روابط سالم لذت ببرید، ما در سفیران آگاهی کنار شما هستیم و با طرحواره درمانی به شما کمک می‌کنیم.

طرحواره درمانی برای تله شخصیتی محرومیت هیجانی