مینی دوره رهایی از طرحواره کمال طلبی منفی

شناخت طرحواره کمال طلبی منفی

افرادی که دچار تله شخصیتی کمال طلبی منفی هستند، ویژگی‌هایی دارند که آن‌ها را از افراد دیگر متمایز می‌کند. آن‌ها اغلب، استانداردهای غیرواقعی بالایی را برای خود در زمینه‌های مختلف زندگی مانند: کار، روابط، ظاهر یا دستاوردهای شخصی تعیین می‌کنند. استانداردهایی که دستیابی به آن‌ها اگر نگوییم غیرممکن، دشوار است و منجر به احساس نارضایتی دائمی می‌شود.

ترس شدید از اشتباه کردن یا ناتوانی در برآورده کردن استانداردهای غیرممکن، یکی دیگر از ویژگی‌های این افراد است. آن‌ها اغلب درگیر برنامه ریزی، بررسی و رفتارهای اطمینان‌جویی بیش از حد می‌شوند تا احتمال شکست را به حداقل برسانند. این ترس می‌تواند آن‌ها را از ریسک کردن یا دنبال کردن اهداف، باز دارد. ک

مال‌گرایان منفی دارای صدای درونیِ انتقادی و خود قضاوت کننده هستند. از طرفی، این افراد تمایل دارند بر عیب‌ها، اشتباهات و کاستی‌های خود تمرکز کنند و دستاوردها و ویژگی‌های مثبت خود را نادیده بگیرند. این طرز فکر خودانتقادی به احساس عزت نفس پایین و کافی نبودن، منجر می‌شود.