مشاوره آنلاین درمان وسواس
مشاوران کلینیک روانشناسی آنلاین سفیران آگاهی وسواس فکری و عملی را به طور اختصاصی و با تمرکز بر روش طرحواره درمانی تشخیص داده و درمان می کنند.
همین حالا وقت مشاوره آنلاین وسواس خود را رزرو کنید!
تشخیص ریشه ای اختلالات
جلسات مشاوره آنلاین
مراجعین از سراسر جهان
درمانگران با تجربه
وسواس فکری و عملی: علل، علائم و راهکارهای موثر برای مدیریت آن
اختلال ocd یا همان وسواس فکری و اجباری، یک وضعیت روانی پیچیده است که در بیشتر مواقع زندگی عادی روزمرهٔ فرد را مختل می‌کند. در حال حاضر، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تحت تأثیر این بیماری قرار دارند. OCD می‌تواند به طور قابل توجهی بر جنبه‌های مختلف زندگی یک فرد از جمله کار، روابط و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
وسواس، یک بیماری مزمن است که دورهٔ عودکننده و فروکش‌کننده دارد و علائم آن در طول زمان‌های مختلف در حال تشدید شدن و کاهش یافتن هستند.OCD اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می‌شود، اما می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. درک ماهیت و تأثیر وسواس فکری برای تشخیص دقیق، درمان مؤثر و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این اختلال، بسیار مهم است.
ما روانشناسان کلینیک سفیران آگاهی در اینجا، علائم، علل، تشخیص و گزینه‌های درمانی موجود برای وسواس فکری–عملی شدید را بررسی کرده و این وضعیت پیچیده و چالش برانگیز سلامت روان را برای شما روشن می‌کنیم.
آشنایی با انواع وسواس
برای آشنایی با انواع وسواس لازم است ابتدا بدانیم که وسواس فکری–عملی چیست و با ما چه می‌کند. وسواس‌های فکری، تصاویر یا تمایلات مداوم و مزاحمی هستند که باعث ناراحتی و اضطراب قابل توجهی در ما می‌شوند. اگرچه این حالت‌های آزاردهنده، یکی از ویژگی‌های بارز اختلال وسواس فکری-عملی هستند، اما ممکن است ما در سایر شرایط سلامت روان نیز آن‌ها را تجربه کنیم.
توجه به این نکته مهم است که این وسواس‌ها می‌توانند از نظر شدت متفاوت باشند. برای افرادی که این وسواس‌ها را تجربه می‌کنند، ضروری است که به یک تراپیست برای درمان وسواس در مشاوره فردی مراجعه کنند. در ادامه با برخی از انواع رایج وسواس فکری آشنا خواهید شد:
وسواس آلودگی
این نوع وسواس، شامل ترس بیش از حد از میکروب، کثیفی یا آلودگی است. در چنین شرایطی افراد برای کاهش اضطراب خود نیاز به شستشو و تمیز کردن بیش از حد دارند.
وسواس آلودگی یکی از رایج‌ترین وسواس‌های موجود در جهان بوده و زنان و مردان زیادی را درگیر خود کرده است.
وسواس آسیب
این نوع وسواس، شامل ترس مداوم از آسیب رساندن ناخواسته به خود یا دیگران است. افراد مبتلا به این نوع وسواس برای جلوگیری از آسیب احتمالی، دائماً در حال بررسی شرایط و اطمینان یافتن از امنیت خود و دیگران هستند.
وسواس تقارن و نظم
افراد مبتلا به این نوع وسواس، نیاز شدیدی به چیدمان وسایل مختلف در یک نظم یا الگوی خاص دارند. آن‌ها ممکن است زمان زیادی را صرف چیدمان اشیاء یا تراز کردن اقلام کنند؛ با این هدف که به یک حس تعادل و تقارن بین وسایل دست یابند.
افکار ممنوع یا تابو
این نوع وسواس‌های فکری سبب می‌شود تا افراد در رفتارهای پرخاشگرانه، خشونت‌آمیز یا غیرقابل قبول اجتماعی شرکت کنند. افرادی که این نوع وسواس فکری را تجربه می‌کنند، اغلب احساس ناراحتی کرده و ممکن است برای اجتناب از عمل به این افکار تا حد زیادی تلاش کنند.
افکار مزاحم جنسی
افراد مبتلا به این وسواس، افکار، تخیلات یا تمایلات جنسی مکرر و ناخواسته را تجربه می‌کنند که ناراحت کننده و ناسازگار با ارزش‌هایشان است. بیشتر این افراد می‌ترسند که برچسب «منحرف» به آن‌ها زده شود. همچنین، آن‌ها به شدت نگران عمل کردن به صدای افکارشان هستند.
وسواس‌های مذهبی و اخلاقی
این وسواس‌ها افکار مزاحم یا تردیدهای مرتبط با اعتقادات مذهبی یا اخلاقی را شامل می‌شوند. چنین بیمارانی اغلب با افکاری که مخالف ارزش‌های اعتقادی یا اصول دینی آن‌ها است، عذاب زیادی را متحمل می‌شوند.
وسواس احتکار
این نوع وسواس فکری با نیاز شدید به خرید و ذخیرهٔ اقلام بروز پیدا می‌کند؛ حتی اگر آن اقلام ارزش کمی داشته باشند یا اصلاً ارزش نداشته باشند. افراد مبتلا به وسواس احتکار، اغلب با دور انداختن دارایی‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند و فکر خلاص شدن از شر چیزها، پریشانی شدیدی برایشان به همراه دارد.
همین حالا با رزرو وقت مشاورهٔ وسواس آنلاین اولین قدم بهبودی را بردارید!
علائم وسواس فکری شدید
اختلال وسواس فکری-عملی یک اختلال جدی است که فرد باید برای بهبود بخشیدن به زندگی خود و اطرافیانش به درمان آن بپردازد. بیماران OCD اگرچه خودشان این وسواس‌ها را غیر منطقی می‌دانند، اما اغلب در مواقعی که بیماری‌شان حاد می‌شود به سراغ درمان می‌روند. همین موضوع باعث می‌شود تا روند درمان کمی کندتر از حالت طبیعی پیش برود. به همین دلیل است که اگر علائم این بیماری را در خود یا اطرافیان‌تان می‌بینید بهتر است زودتر با یک روانشناس صحبت کنید. مهم‌ترین و رایج‌ترین علائم وسواس فکری عبارت هستند از:
- افکار مزاحم ناخواسته و تکرار شونده؛
- تمایل بیش از حد به نظافت، تقارن اشیاء و نظم دادن به محیط اطراف؛
- تردیدهای مداوم نسبت به تصمیم‌ها و عدم قطعیت در هر شرایطی؛
- ترس از دست دادن کنترل اعصاب؛
- باورهای خرافی‌ای که با تشریفات فراوان انجام می‌شود.
لازم است بدانید که وجود وسواس به تنهایی برای تشخیص OCD کافی نیست. وسواس باید همراه با اجبار درونی و عدم کنترل باشد؛ به طوری که منجر به رفتارهای تکراری شود و شما احساس کنید در پاسخ به وسواس‌ها، مجبور به انجام آن‌ها هستید. فقط یک متخصص سلامت روان واجد شرایط می‌تواند اختلال وسواس فکری را بر اساس ارزیابی جامع علائم و تجربیات فرد تشخیص دهد.
انواع درمان وسواس
درمان وسواس فکری در گذشته صرفاً از طریق تکنیک‌های رفتاری صورت می‌گرفت. اما با پیشرفت علم روانشناسی، درمان‌های شناختی-رفتاری جایگزین خوبی برای تکنیک‌های رفتاری شناخته شدند. در درمان‌های شناختی-رفتاری به فرایندهای فکری بیمار اهمیت بیشتری داده می‌شود و روانشناسان به اصلاح رفتارهای وسوا‌س‌گونهٔ بیماران می‌پردازند.
در سال‌های اخیر این نوع درمان‌ها به تکامل بیشتری رسیده‌اند. امروزه طرحواره درمانی، کامل‌ترین نوع درمان شناختی-رفتاری محسوب می‌شود و می‌تواند در دراز مدت کیفیت زندگی شما را افزایش دهد.
ما در این بخش به درمان‌های مؤثر وسواس فکری پرداخته‌ایم تا شما پیش از مراجعه به روانشناس، مسیری که قرار است طی کنید را بهتر و بیشتر بشناسید:
درمان شناختی-رفتاری وسواس فکری
اولین رویکرد درمانی برای وسواس، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. این درمان بر شناسایی و اصلاح افکار و باورهای تحریف شده‌ای تمرکز دارد که به وسواس دامن می‌زنند. از طریق بازسازی شناختی، افراد یاد می‌گیرند که افکار غیرمنطقی را به چالش بکشند و آن‌ها را با افکار واقعی‌تر و سازگارتر جایگزین کنند.
دارو درمانی وسواس فکری
در برخی موارد، ممکن است لازم باشد برای کمک به مدیریت وسواس و اضطراب، دارو تجویز شود. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) داروهایی هستند که معمولاً برای OCD استفاده می‌شوند. این داروها می‌توانند با تأثیر بر قسمت شیمیایی مغز به کاهش شدت وسواس و اجبار کمک کنند.
طرحواره درمانی وسواس فکری
طرحواره درمانی با پرداختن به طرحواره‌های ناسازگار زمینه‌ای در درمان وسواس مؤثر است. در این رویکرد درمانی، وسواس‌ها به عنوان نتیجهٔ طرحواره‌های ناسازگار زیربنایی در نظر گرفته می‌شوند.
این طرحواره‌های ناسازگار، الگوهای عمیقی از افکار، احساسات و رفتارهایی هستند که در دوران کودکی ایجاد شده‌اند و بر نحوهٔ درک و تفسیر افراد از دنیای اطراف خود تأثیر می‌گذارند.
در طرحواره درمانی فرایندهای فکری، مراحل مختلف رفتارهای وسواسی بیمار و احساسات غالبی که بیمار تجربه می‌کند، بررسی می‌شود. افراد در چنین درمانی از طریق تکنیک‌هایی مانند بازسازی شناختی و بازنویسی تصاویر خود از دنیای اطراف به اصلاح باورهای اصلی‌ای می‌پردازند که باعث وسواس آن‌ها شده است.
سوال دارید؟ همین حالا فرم ارتباط با سفیران آگاهی را پر کنید تا با شما تماس بگیریم!
مشاوره آنلاین وسواس برای فارسی زبانان
احتمال ابتلا به بیماری‌‌های روانی مختلف در برخی شرایط بیشتر است. مهاجرت، رخ دادن یک اتفاق مهم و سرنوشت‌ساز، تولد فرزند، از دست دادن یکی از عزیزان و… می‌تواند پیامدهای روانی زیادی برای ما داشته باشد که وسواس فکری-عملی یکی از آن‌ها است. رویکردهای درمانی وسواس فکری بسته به نیازهای فرد و شدت وسواس او متفاوت است.
یک روانشناس متخصص، پیش از هر چیزی وضعیت را ارزیابی می‌کند و سپس یک برنامهٔ درمانی شخصی برای فرد ایجاد می‌کند. در سال‌های اخیر، استفاده از روش‌های مدرن درمانی که مشکلات روانی را به صورت ریشه‌ای حل می‌کنند بسیار باب شده است. طرحواره درمانی یکی از رایج‌ترین درمان‌های امروزی است که از طریق مشاوره‌های حضوری و آنلاین نیز امکان‌پذیر است.
درمان آنلاین وسواس فکری و عملی
با توجه به این‌که بسیاری از بیماران یا علاقه‌ای به حضور در اتاق روانشناس ندارند و یا شرایط حضور برایشان فراهم نیست، انتخاب مشاوره آنلاین وسواس جزو گزینه‌های پرطرفدار است.
کلینیک روانشناسی آنلاین سفیران آگاهی این شرایط را فراهم کرده تا ایرانی‌هایی که مهاجرت کرده‌اند، بتوانند به راحتی با یک روانشناس فارسی زبان ارتباط بگیرند.
روانشناسان با تجربه و مسئول ما به طور اختصاصی و با تمرکز بر روش طرحواره درمانی به این افراد خدمت‌رسانی می‌کنند. اگر شما نیز در دستهٔ افرادی قرار دارید که به خارج از ایران مهاجرت کرده‌اید و نیازمند صحبت با یک روانشناس ایرانی هستید، می‌توانید از صفحهٔ رزرو وقت مشاوره برای خود وقت مشاوره آنلاین روانشناسی بگیرید.
زمان تغییر همین حالاست!
سوالات متداول
علائم وسواس (OCD) چیست؟
وسواس ممکن است با علائمی مانند تکرار ناخودآگاه افکار یا عملیات (تکرار وسواسی)، ترس‌های مکرر و ناهنجار، و انجام مکرر عملیات (عملیات وسواسی) همراه باشد.
آیا مشاوره درمانی می‌تواند به درمان وسواس کمک کند؟
بله، مشاوره درمانی می‌تواند به درمان وسواس کمک کند. انواع مختلف مشاوره، از جمله روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و مشاوره رفتاری کمکی (CBT)، به افراد کمک می‌کنند تا راهکارهای بهینه برای مدیریت وسواس را یاد بگیرند.
چه مدت زمانی برای درمان وسواس (OCD) نیاز است؟
مدت زمان درمان وسواس (OCD) ممکن است متغیر باشد و بستگی به شدت و تأثیر وسواس بر زندگی فرد داشته باشد. معمولاً، درمان می‌تواند مدتی از چند ماه تا چند سال به طول بیانجامد. همکاری مداوم با مشاور و روان پزشک متخصص معمولاً در موفقیت درمان تأثیر دارد.
آیا وسواس (OCD) معمولاً با دارو درمان می‌شود یا مشاوره روانشناسی؟
درمان وسواس ممکن است با داروها و یا مشاوره روانشناسی انجام شود. انتخاب روش درمانی بستگی به شدت وسواس و ترجیحات فرد دارد. بعضی افراد به ترکیب هر دو روش پاسخ می‌دهند.
آیا وسواس (OCD) به نحوی به اختلال‌های دیگر مرتبط است؟
بله، وسواس (OCD) ممکن است با اختلال‌های اضطرابی دیگر مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD) یا اختلال اضطراب اجتماعی ترکیب شود. در برخی موارد، ممکن است ارتباط بین وسواس و اختلالات افسردگی نیز وجود داشته باشد.
آیا وسواس (OCD) به ارث می‌رسد یا به عوامل محیطی مرتبط است؟
وسواس (OCD) تحت تأثیر همزمان عوامل ژنتیکی و محیطی قرار دارد. اگر تاریخچه خانوادگی شما دارای اختلالات مشابه باشد، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای وسواس باشید. همچنین، عوامل محیطی مانند استرس و رویدادهای ناگوار زندگی می‌توانند وسواس را تشدید کنند.
