روان‌درمانی جنسی که با عنوان سکس تراپی نیز شناخته می‌شود، شاخه‌ای از روانشناسی است که به ارزیابی، تشخیص و درمان مشکلات جنسی و اختلالات مرتبط با آن می‌پردازد. این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا مشکلات جنسی خود را درک کنند، مهارت‌های ارتباطی و جنسی خود را بهبود بخشند و رضایت جنسی خود را افزایش دهند.
روان‌درمانگران جنسی از تکنیک‌های مختلف روان‌درمانی برای کمک به افراد در غلبه بر چالش‌های جنسی و بهبود کیفیت زندگی جنسی خود استفاده می‌کنند. در این مطلب از کلینیک مشاوره آنلاین روانشناسی سفیران آگاهی به ابعاد مختلف سکس تراپی پرداخته‌ایم.
سکس تراپیست کیست؟
یک درمانگر جنسی متخصص کمک به افراد و زوج‌ها برای رفع نگرانی‌ها و مشکلات جنسی است. او درک عمیقی از جنسیت انسان دارد و از تکنیک‌های روان‌درمانی برای کمک به مراجعان در غلبه بر چالش‌های مرتبط با زندگی جنسی خود استفاده می‌کند.
درمانگران جنسی فضایی امن و بدون قضاوت را در جلسات سکس تراپی برای مراجعان فراهم می‌کنند تا آن‌ها با خیال راحت نگرانی‌های جنسی خود را بررسی کنند.
سکس تراپیست می‌تواند در طیف گسترده‌ای از مسائل از جمله موارد زیر به افراد کمک کند:
- اختلالات جنسی: مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس، کاهش میل جنسی یا عدم ارگاسم.
- رابطه جنسی دردناک: شرایطی مانند واژینیسموس یا وولودینیا.
- مشکلات ارتباطی: مشکل در بحث دربارهٔ خواسته‌ها، نیازها یا مرزهای جنسی با پارتنر.
- مشکلات رابطه: مشکلات جنسی ناشی از چالش‌های گسترده‌تر رابطه.
- نگرانی‌های مربوط به تصویر بدن: پرداختن به تأثیرگذاری خودپنداری منفی بر رضایت جنسی.
- بازیابی از آسیب: رسیدگی به آسیب جنسی و تأثیر آن بر عملکرد جنسی.
صحبت با سکس تراپیست چه تأثیری بر رابطه دارد؟
سکس تراپی به افراد کمک می‌کند مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای افزایش ارتباط جنسی را توسعه دهند. افراد زیادی با مراجعه به درمانگران جنسی، هویت و گرایش جنسی خود را کشف می‌کنند و به کمک درمانگر، اضطراب خود را کاهش داده و لذت جنسی را افزایش می‌دهند. برای افزایش لذت جنسی، تکنیک‌هایی وجود دارد که یک درمانگر آن‌ها را به خوبی به مراجع خود می‌آموزد. با برطرف شدن مشکلات جنسی، روابط آسیب دیده، توسط مسائل جنسی ترمیم می‌شود.
مهم‌ترین توصیه‌های یکی سکس تراپیست چیست؟
درمانگران جنسی بر اساس نیازهای خاص افراد یا زوجین، توصیه‌های مختلفی ارائه می‌دهند. با این حال، برخی از موضوعات مشترک در درمان جنسی وجود دارد که با توجه به آن‌ها می‌توانید تا حد قابل قبولی، ارتباط خود با پارتنرتان را بهبود بخشید.
توجه داشته باشید که این‌ها فقط توصیه‌های کلی هستند و اگر مشکلات جنسی شما حاد است باید حتماً به دنبال مشاوره جنسی باشید. این توصیه‌های کلی به شرح زیر است:
کلید اصلی: ارتباط مؤثر و گفت‌وگوی باز و صادقانه
- صحبت کردن آزادانه دربارهٔ خواسته‌ها، نگرانی‌ها و مرزهای جنسی؛
- گوش دادن فعال و توجه کامل به نیازها و احساسات پارتنرتان؛
- ارتباط بدون قضاوت و ایجاد فضایی امن برای بیان افکار و احساسات.
ساختن صمیمیت با لمس فیزیکی
- گذراندن وقتِ با کیفیت با یکدیگر، نوازش کردن و درگیر شدن در صمیمیت فیزیکی غیرجنسی؛
- ایجاد ارتباط عاطفی، اعتماد، همدلی و درک؛
- ایجاد تجربیات مشترک، خاطرات مشترک و فعالیت‌های پیوند دهنده.
خود مراقبتی و مثبت‌اندیشی نسبت به بدن خود
- پذیرش و دوست داشتن بدن خود؛
- تنظیم احساسات فیزیکی و عاطفی به کمک آگاهی ذهنی؛
- کشف و افزایش لذت جنسی در خود.
غلبه بر چالش‌های رابطه
- رسیدگی به مسائل اساسی رابطه که بر صمیمیت جنسی تأثیر می‌گذارند؛
- ترمیم اعتماد آسیب دیده در رابطه با تمرین‌های اعتمادسازی؛
- توسعهٔ روش‌های سالم برای مدیریت اختلافات و حل تعارض‌ها.
آموزش برطرف کردن اختلالات جنسی
- درک فیزیولوژی و روانشناسی پاسخ جنسی؛
- استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی برای کاهش اضطراب و فشار عملکرد؛
- بازگشت تدریجی به لذت فیزیکی با تمرین‌های تمرکز حسی؛
- صحبت کردن دربارهٔ خواسته‌ها و مرزهای جنسی.
چرا باید به سکس تراپیست مراجعه کنیم؟
اگر در رابطهٔ جنسی خود با چالش‌هایی مواجه هستید، به عنوان مثال، احساس می‌کنید که لذت جنسی شما کاهش یافته یا به طور کلی از رابطهٔ جنسی لذت نمی‌برید، ممکن است به سکس تراپی نیاز داشته باشید. در صورتی که خارج از ایران زندگی می‌کنید، ما در کلینیک روانشناسی سفیران آگاهی، می‌توانیم با سکس تراپی آنلاین به شما کمک کنیم تا مشکلات جنسی خود را درک کنید، بر ترس‌ها و نگرانی‌هایتان غلبه کنید و مهارت‌های ارتباطی جنسی خود را بهبود بخشید.
همچنین، اگر با مسائل مربوط به هویت جنسی، اختلالات جنسی یا مشکلات رابطهٔ مرتبط با جنسیت دست و پنجه نرم می‌کنید، درمان جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا راهکارهای مناسب را پیدا کنید.
مهم‌تر از همه، ما فضایی امن و بدون قضاوت برای شما ایجاد می‌کنیم تا بتوانید آزادانه دربارهٔ نگرانی‌های جنسی خود صحبت کنید.
سوالات متداول
سکس تراپی چه کمکی به ما می‌کند؟
با کمک سکس تراپی، زوجین می‌توانند به درکی عمیق‌تر از نیازها و خواسته‌های یکدیگر دست پیدا کنند و صمیمیت عاطفی و جنسی خود را تقویت کنند
سکس تراپی آنلاین بهتر است یا حضوری؟
انتخاب بین مشاوره آنلاین روانشناسی و مشاورهٔ حضوری به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. صحبت با سکس تراپ انلاین می‌تواند برای افرادی که مهاجرت کرده‌اند یا برای کسانی که احساس راحتی بیشتری در صحبت کردن در مورد مسائل جنسی در محیط خصوصی خود دارند، مناسب باشد.
آیا برای درمان مشکلات جنسی باید دارو مصرف کنیم؟
مصرف دارو برای درمان مشکلات جنسی همیشه اولین یا ضروری‌ترین راه حل نیست. در واقع، در بسیاری از موارد، مشکلات جنسی را می‌توان با روش‌های غیر دارویی مانند روان درمانی، طرحواره درمانی و سکس تراپی درمان کرد.
